PRIMER EJERCICIO

A continuación le subo un audio para iniciar la creación de nuevos hábitos y anclaje de buenas emociones.

1. ANTES DE LEVANTARSE, APENAS DESPERTAR, RESPIRAR PROFUNDAMENTE 3 VECES.
2. CERRAR LOS OJOS Y VISUALIZAR UN AGRADABLE MOMENTO VIVIDO QUE HAYA CAUSADO MUCHA FELICIDAD.
3. VIVIR TODAS LAS EMOCIONES RELACIONADAS CON LO QUE ESTÁS VISUALIZANDO.
4. CON LAS YEMAS DE DEDOS INDICE Y MEDIO TOCATE LA FRENTE. CON MOVIMIENTOS LENTOS Y PAUSADOS.
5. DURANTE EL DÍA CADA VEZ QUE VAYAS A SENTIR QUE VAS A VIVIR UNA SITUACIÓN NEGATIVA, TOCA TU FRENTE CON LOS 2 DEDOS. VERÁS LO QUE PASARÁ.

ESTE EJERCICIO SE DEBE REALIZAR A DIARIO.

ME ENCANTARÍA CONOCER SUS EXPERIENCIA, FAVOR ENVIARME COMENTARIOS POR WHATSAPP AL PRIVADO.

GRACIAS